健康と美容の意識

基本的に健康と美容に対しては嫌われるくらい意識が高いのかなと。

食べてすぐに歯をみがくのをやめる

食後すぐの歯磨きは、食べ物に含まれていた酸を歯に深く早く浸透させ、歯をボロボロにする可能性があります。 歯磨きのベストタイミングは食後から30分以上経ってからです。 周知のようにビフィズス菌は身体の腹部の大腸内で、常在する大腸の細菌である大腸…

干しシイタケのビタミンD

カルシウムの吸収率を上げるビタミンDが豊富なシイタケ。生シイタケより紫外線に当たった干しシイタケのほうが、多くのビタミンDを含んでいます。シイタケに含まれるエルゴステロールという成分が、紫外線に当たることにより著しくビタミンDに変化します。干…

肩こり解消のカギは肩甲骨ほぐし

肩こり解消のカギとなるのは、肩甲骨です。マッサージで肩甲骨の周辺を押しほぐすと、楽になります。肩こりは、肩甲骨が固まって自由に動かすことができなくなっている状態です。やがて肩甲骨まわりの筋肉が血行不良になり、痛みを発生させる乳酸などの物質…

ママ&キッズが人気

「ママ&キッズ」のベビーラインは、20年以上の歴史を持つベビースキンケアブランドです。デリケートな赤ちゃんの肌へのやさしさに徹底的にこだわっているから、多くのママから高く評価され、愛され続けています。寒さと乾燥が続く過酷な冬も、毎日のケアで…

野菜から食べ始めるのをやめる

よく「サラダなど野菜から食べ始めるとダイエットにいい」と言われています。これは血糖値の急な上昇を抑えるためです。しかし、野菜によっては炭水化物が含まれているものもあります。一見太りそうですが、肉から食べ始めるべきです。糖質を含まないうえ、…

免疫力を高めるβ-グルカン

きのこの主成分は、β-グルカンとビタミンDです。β-グルカンには、免疫力を高める効果、コレステロール値を下げる効果、腸内環境を整える効果が期待できます。また、不溶性の食物繊維の一種で、免疫機能を司るナチュラルキラー細胞やマクロファージなどを活性…

肩こりを甘く見てはいけません

肩こりや首こりなどを放置していると、頸椎ヘルニアやメニエール病などを引き起こすリスクが高まります。さらに、副交感神経の異常を招き、自律神経失調症、うつ、パニック障害、不眠症、過敏性腸症候群、機能性食道嚥下障害、血圧不安症などといった疾患に…

赤ちゃんの肌はデリケート

赤ちゃんの肌はとても薄くて、水分や皮脂も少なく、バリア機能が未熟なため、外的刺激を受けやすい状態になっています。だから、毎日のこまめなスキンケアが必要となってきます。 何故葉酸を摂らなければならないのかと言いますと、遺伝子の構成要素であるDN…

きのこは優秀食材

きのこは食物繊維たっぷりで、免疫力を高め、身体のサビ付きを解消する抗酸化作用があり、抗ウイルス効果、血中コレステロール抑制、整腸作用による便通改善、ガン予防効果にも期待できる優れた食材です。健康な体づくり、美容の面でも欠かせない食材といえ…

水をたっぷり摂るのをやめる

健康や美容のためにと無理して大量の水を飲んでいませんか。「水を飲んでデトックス」には、残念ながら医学的根拠がないという指摘もあります。水の飲みすぎで、ミネラルバランスを崩すことも。 生きていくうえでメンタルの不安材料は多数存在しますから、結…